ម្ចាស់ភាគច្រើននៃការបន្សុតសត្វចិញ្ចឹមឆាប់ឬក្រោយមកប្រឈមនឹងសំណួរថាតើត្រូវចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច? តើវាអាចទៅរួចទេដែលសត្វឆ្មាមានសាច់ឆៅតើគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលយើងអនុវត្តយើងនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទ។
គោលការណ៍បរិភោគមានសុខភាពល្អ
តើសត្វឆ្មាអាចញ៉ាំអ្វីបាន? តើអាហារអ្វីខ្លះដែលនឹងបំពេញសេចក្តីត្រូវការទាំងអស់របស់រាងកាយដែលបន្សុទ្ធ? ឆ្មាគឺជាក្រុមអ្នកបរិភោគសាច់សត្វដែលមុខម្ហូបគួរតែមានអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសាច់និងត្រីអាស៊ីដអាមីណូ (ដូចជា taurine ឬ arginine ដែលមាននៅក្នុងត្រីនិងសាច់) អាស៊ីតខ្លាញ់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។
អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជាអង្ករនិងពោតអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការច្រើនទេ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមនូវថាមពលដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយកាត់បន្ថយការចំណាយទូទៅនៃរបបអាហាររបស់ឆ្មា។
ថាតើត្រូវផ្តល់ឱ្យសាច់ឆៅឆ្មា
មានការពិភាក្សាជាច្រើនអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃបញ្ហានេះ។ សាច់ឆៅអាចជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្មាប៉ុន្តែគុណភាពរបស់វាគួរតែមានគុណភាពល្អហើយមានតែផ្នែកខ្លះនៃមុខម្ហូបប៉ុណ្ណោះដែលអាចកាន់កាប់ចំណែកសាច់បាន។... របបអាហារឆៅគឺកាន់តែជិតនឹងរបបអាហារធម្មជាតិរបស់សត្វឆ្មា។ មិនដូចការផ្តល់ចំណីអាហារជាមួយអាហារស្ងួតជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិសត្វអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃការស្រូបយកសារធាតុរាវដែលអាចឱ្យវាការពារខ្លួនពីការវិវត្តនៃជំងឺ urolithiasis ។ ជាពិសេសបុរសគឺងាយរងគ្រោះក្នុងរឿងនេះព្រោះវាមានបង្ហួរនោមតូចចង្អៀតមួយដែលអាចត្រូវបានរារាំងដោយគ្រីស្តាល់តូចៗឬគ្រួសដែលធ្វើឱ្យការនោមពិបាកឬមិនអាចធ្វើបាន។ ហើយនេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតដែលត្រូវការការថែទាំបសុពេទ្យបន្ទាន់។
ដូចគ្នានេះផងដែរការញ៉ាំសាច់ធម្មជាតិជាមួយនឹងការបន្ថែមឆ្អឹងឆៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងសុខភាពមាត់របស់សត្វ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលបានទិញជាញឹកញាប់ផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លើស។ ភាពធាត់គឺជាបញ្ហាដែលកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងសត្វឆ្មាជាង ៥០% នៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលីអង់គ្លេសនិងសហរដ្ឋអាមេរិក។ មានហានិភ័យសុខភាពធំធេងដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។ ជាទូទៅមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ ហើយសម្រាប់គុណវិបត្តិសូមនិយាយបន្ថែមទៀត។
អាគុយម៉ង់ប្រឆាំងនឹងសាច់ឆៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្មាមួយ:
- ការចម្លងរោគបាក់តេរីជាពិសេសលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគជាមួយ salmonellosis និងអ្នកដទៃ;
- ការកើនឡើងលទ្ធភាពនៃការភ្ជាប់ការឆ្លងប៉ារ៉ាស៊ីត;
- ខ្វះចំនេះដឹងត្រឹមត្រូវអំពីសមាសធាតុផ្សំនៃផលិតផលនិងបទដ្ឋាននៃតម្រូវការរបស់សត្វនៅក្នុងតម្រូវការរបស់រាងកាយ។
- លទ្ធភាពនៃការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការបរិភោគសាច់ដែលជាផលិតផលអាហារឯករាជ្យ។
- ការចំណាយខ្ពស់និងចំណាយពេលវេលាក៏ដូចជាការរអាក់រអួលដោយសារតែការពិតដែលថាផលិតផលបែបនេះមិនអាចទុកឱ្យឆ្មាសម្រាប់ប្រើនាពេលអនាគតឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលចាកចេញរបស់ម្ចាស់;
- កង្វះនៃការត្រួតពិនិត្យគុណភាពជាផ្លូវការនៅក្នុងរូបមន្តនិងការផលិតអាហារសាច់ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងមានកំហុសនិងបន្ទាបតម្លៃ។
អំណះអំណាងសម្រាប់សាច់ឆៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្មាមួយ:
- លំនាំនៃការបរិភោគតាមបែបធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកចិញ្ចឹមសត្វ។
- ការគ្រប់គ្រងគុណភាពឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគ្រឿងផ្សំមុខម្ហូបកាត់បន្ថយឱកាសនៃការចម្លងរោគជាមួយសារធាតុបរទេសក៏ដូចជាការបន្ថែមភាពមិនបរិសុទ្ធដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការទិញអាហារស្ងួតឬអាហារកំប៉ុងដែលត្រៀមរួចជាស្រេច;
- ប្រសិនបើឆ្មាមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមួយចំនួនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់វាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំសម្រាប់មុខម្ហូបដោយខ្លួនឯង។
- សាច់ធម្មជាតិនៅលើឆ្អឹងនឹងជួយឱ្យធ្មេញរបស់សត្វមានសណ្តាប់ធ្នាប់;
- អាហាររូបត្ថម្ភសាច់ធម្មជាតិអាចមានតម្លៃថោកជាងល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងផ្សំ។
អ្នកឯកទេសខាងពេទ្យសត្វកាន់តែច្រើនអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេទទូចឱ្យណែនាំអាហារធម្មជាតិទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសត្វចិញ្ចឹមជាពិសេសអាហារឆៅ។ សត្វឆ្មាគឺជាអ្នកបរិភោគសាច់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអ្នកប្រមាញ់ដោយធម្មជាតិរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានសម្របខ្លួនយ៉ាងល្អទៅនឹងការបរិភោគសាច់ឆៅ... ការបន្ថែមចំណីអាហារជាមួយផលិតផលនេះមានទាំងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងហានិភ័យក្នុងពេលតែមួយហើយមានតែម្ចាស់ទេដែលអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់។
តើសាច់អ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងអ្វីដែលមិនមាន
មានសាច់ជាច្រើនប្រភេទដែលអាចចិញ្ចឹមឆ្មាបាន។ តាមឧត្ដមគតិវាគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គនិងគ្មានសារធាតុគីមីបន្ថែម។ ការទទួលទានសាច់ប្រភេទដូចគ្នាសូម្បីតែមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតទំនងជានាំឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។
ប្រភេទសាច់ឆៅសមស្របសម្រាប់ចិញ្ចឹមឆ្មា៖
- សុដន់ឬភ្លៅមាន់ឆៅ;
- កំណាត់ឆៅនៃសាច់អាំង (ជម្រើសមានតម្លៃថោកនិងស៊ីនុសនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់សត្វនិងស្ថានភាពអញ្ចាញធ្មេញនិងធ្មេញរបស់វា);
- បំណែកនៃទន្សាយ;
- ជើងទួរគីស្លាបមាន់ឬសុដន់
- កញ្ចឹងកឬស្លាបមាន់គឺអស្ចារ្យសម្រាប់អនាម័យមាត់ឆ្មា។
- សាច់គោបេះដូងតម្រងនោមឬសាច់ចៀម។
រឿងសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសអាហារគឺមិនត្រូវប្រើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាឧបករណ៍ស្រូបយកកាកសំណល់ឡើយ។ អ្នកមិនអាចចិញ្ចឹមសត្វជាមួយអាហារដែលខូចបានទេពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់គាត់ដូចជាមនុស្សដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលិតផលដែលមិនអាចប្រើបានមិនចាំបាច់មានក្លិននិងមើលទៅមិនរីករាយ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពស្រស់អ្នកត្រូវតាមដានកាលបរិច្ឆេទនៅលើវេចខ្ចប់។ អ្នកក៏មិនគួរចិញ្ចឹមឆ្មាជាមួយផលិតផលហាងសាច់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចឧទាហរណ៍ Ham សាច់ក្រកនិងអ្នកដទៃ។ អាហារបែបនេះមានអំបិលគ្រឿងទេសនិងភាពមិនស្អាតផ្សេងទៀតដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយហ្វុងលី។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់!ថ្លើមសាច់គោឬសាច់ចៀមក៏អាចត្រូវបានផ្តល់ចំណីដល់សត្វឆ្មាដែរប៉ុន្តែមានតែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ថ្លើមមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A ខ្ពស់ហើយច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានជាតិពុល។ ប្រសិនបើមានល្បែងនៅក្នុងម៉ឺនុយវាត្រូវតែត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅយូរ។
ហេតុអ្វីបានជាសាច់ឆៅមានគ្រោះថ្នាក់របៀបការពារវា
មានបញ្ហាធំបីដែលត្រូវរង់ចាំការផ្តល់ចំណីសាច់ធម្មជាតិ។... ទាំងនេះគឺជាការចម្លងរោគបាក់តេរីប៉ារ៉ាស៊ីតនិងអតុល្យភាពរបបអាហារ។ ពួកវាទាំងអស់អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វចិញ្ចឹម។ ការពុលអាហារគឺអាចទៅរួចប្រសិនបើបាក់តេរីបង្កជំងឺកើតឡើង។
ដូចគ្នានេះផងដែរសត្វមួយអាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារជំងឺ toxoplasmosis ដែលជាភ្នាក់ងារបង្កហេតុដែលជាធាតុបង្កជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ថនិកសត្វឈាមក្តៅជាច្រើន។ សត្វឆ្មាគឺជាម្ចាស់ផ្ទះចុងក្រោយដែលមានន័យថាប៉ារ៉ាស៊ីតអាចបង្កើតឡើងវិញបានតែនៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាឆ្លងមេរោគដោយការស៊ីសត្វព្រៃឬសាច់ដែលផ្ទុកពពួកប៉ារ៉ាស៊ីត។
ដូចគ្នានេះផងដែរការឆ្លងអាចកើតឡើងនៅពេលបរិភោគបកដែលមាននៅក្នុងលាមករបស់សត្វឈឺ។ ការឆ្លងមេរោគលើសត្វឆ្មាជាធម្មតាមិនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំងឺនេះមានសមត្ថភាពបង្កឱ្យមានពិការភាពពីកំណើតនៅក្នុងទារករបស់មនុស្សប្រសិនបើម្តាយឆ្លងមេរោគអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
បកឈាម Toxoplasma នៅក្នុងសាច់អាចត្រូវបានសម្លាប់ដោយការត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពមិនខ្ពស់ជាង -១២ អង្សាសេក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះឬមានផ្ទៃពោះរួចហើយសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសម្ភពដើម្បីធ្វើតេស្តរកការឆ្លង។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម - ផ្ទេរការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការផ្តល់ចំណីនិងសំអាតថាសទៅសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។
សំខាន់!ទ្រីនីស៊ីនដែលជាពពួក Worm ពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតឆ្លងសត្វឆ្មានៅពេលពួកគេបរិភោគសាច់ដែលត្រូវបានឆ្លងដោយបកដែលផ្ទុកទៅដោយដង្កូវរបស់ពពួកប៉ារ៉ាស៊ីត។ ការឆ្លងភាគច្រើនកើតចេញពីការបរិភោគសាច់ជ្រូកឆៅឬសត្វកកេរព្រៃ។ ជាសំណាងល្អវិធីសាស្រ្តកសិកម្មទំនើបបានលុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃវត្តមានរបស់វានៅក្នុងសាច់ជ្រូក។
កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើសាច់គឺជាបញ្ហាមួយទៀតជាមួយនឹងរបបអាហារនេះ។ Taurine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយដែលមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រសាច់ (ជាពិសេសបេះដូង) ស៊ុតនិងដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ ការចម្អិនធ្វើឱ្យខូចធាតុនេះដែលជាមូលហេតុដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមមួយចំនួនបំពេញបន្ថែមរបបអាហារឆៅជាមួយ taurine ។ ទំហំជាមធ្យមនៃឆ្មាមួយត្រូវការប្រហែល taurine ប្រហែល 250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើជ្រុលនៃសារធាតុនេះគឺមិនទំនងទេព្រោះវាងាយនឹងបញ្ចេញដោយរាងកាយនៅក្នុងទឹកនោម។
កាល់ស្យូម - ជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើតនិងរក្សាភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងនិងធ្មេញការបញ្ជូនកំលាំងសរសៃប្រសាទមុខងារសាច់ដុំការកកឈាមនិងមុខងារអង់ស៊ីម។ ភាគច្រើនកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ឆ្មាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងឆ្អឹង។ នៅក្នុងព្រៃពួកគេបានទទួលវាដោយបរិភោគឆ្អឹងរបស់សត្វព្រៃរបស់ពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារសាច់ឆៅសត្វមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមទេហើយចាំបាច់ត្រូវទទួលបានពីខាងក្រៅ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមឆ្អឹងឆៅឬពងមាន់ដែលបុកចូលក្នុងរបបអាហារបែបនេះ។
វីតាមីនអ៊ី គឺជាធាតុអាហារដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមត្ថភាពការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបន្ថយការរលាកផងដែរ។ វីតាមីនអ៊ីអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ប៉ុន្តែត្រីឆៅច្រើនពេកនៅលើមុខម្ហូបនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក។
ឆ្មាមានបំពង់រំលាយអាហារខ្លីជាងមុនដែលមានន័យថាសាច់ឆ្លងកាត់វដ្តរំលាយអាហារពេញលេញរបស់វាលឿនជាងមុន។ ពួកគេក៏លាក់អាស៊ីតក្រពះបន្ថែមទៀតដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីននិងសម្លាប់បាក់តេរី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាតែងតែមានហានិភ័យនៃការចម្លងរោគបាក់តេរីនៅក្នុងអាហារគ្រប់ប្រភេទមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាចំណីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតឬរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសឆ្មារបស់អ្នកពីការឈឺពីការបរិភោគសាច់ឆៅ។
សាច់ត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងអាចសម្លាប់ប៉ារ៉ាស៊ីតភាគច្រើន... នៅពេលដែលរំងាស់វាត្រូវបានយកចេញពីទូទឹកកកហើយត្រជាក់រហូតដល់ចម្អិននៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែមិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
ច្បាប់ស្តីពីសុវត្ថិភាព៖ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងការបរបាញ់សត្វឆ្មារបស់អ្នកសត្វព្រៃដែលមានសក្តានុពលក្នុងទំរង់សត្វកណ្តុរនិងកណ្តុរអាចឆ្លងវីរុសបង្កជំងឺផ្សេងៗ។ រឿងគឺថាបាក់តេរីស្ថិតនៅលើផ្ទៃនៃផលិតផលហើយការកិនរាលដាលរាលដាលពាសពេញល្បាយដោយបង្កើនល្បឿនការបន្តពូជ។
កុំយកផលិតផលដែលមានគុណភាពទាបទិញពីអ្នកផលិតដែលជឿទុកចិត្តប៉ុន្តែអ្នកបាញ់សម្លាប់កុំយកសាច់ក្នុងវេចខ្ចប់ឬហើមពោះ។ ចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកដូចជាសាច់ឆៅច្រើនដែលវាអាចបោះចោលក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 20 នាទី។ កុំកាត់សាច់ឆៅជាមួយអាហារឆ្អិននៅលើក្តារកាត់ដូចគ្នា។ កុំទុកសាច់ឆៅនិងឆ្អិននៅលើចានតែមួយ។ សីតុណ្ហាភាពផ្ទុកមិនគួរលើសពី 5 ស៊ី។ តាមដានកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិត។ តាមក្បួនមួយសាច់មាន់ឬសាច់ minced ត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេល 1-2 ថ្ងៃនិងសាច់គោរយៈពេល 3 ថ្ងៃ (លើកលែងតែត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមកាលបរិច្ឆេទនៃការប្រើប្រាស់) ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដែលអ្នកត្រូវដឹងៈ
- ឆ្មាអាចស៊ីសត្វកណ្តុរ
- ឆ្មាអាចផ្តល់ពងបាន
- ឆ្មាអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យត្រី
សូមកុំភ្លេចថាមានតែសាច់ដែលផលិតនៅផ្ទះដូចជាទួរគីសាច់មាន់សាច់ចៀមឬសាច់គោប៉ុណ្ណោះដែលមានសុវត្ថិភាព។ ហាន់ព្រៃវ៉ែរល្បែងនិងសាច់ជ្រូកដទៃទៀតត្រូវតែចម្អិន។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការអ្នកអាចបង្កកសាច់ណាមួយក្នុងរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មករំលាយវានៅក្នុងទូទឹកកក។ ជាមួយនឹងវត្តមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារមិនត្រឹមតែសត្វប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាងដៃចាននិងធុងឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងនីមួយៗជាមួយសាច់ឆៅ។
តើឆ្មាគួរផ្តល់សាច់ឆៅញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ក្នុងករណីនេះការបង្កើតរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នគឺសំខាន់ណាស់។ ភាពមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានកង្វះឬការប្រើថ្នាំជ្រុលពុល។ របបអាហារសាច់សំខាន់ៗគួរតែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយវីតាមីនបន្ថែមហើយជាពិសេសជាមួយ taurine អាស៊ីដអាមីណូដែលដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់សត្វឆ្មា។ សមាមាត្រជាក់លាក់និងប្រភាគដ៏ធំនៃផលិតផលសាច់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ឆ្មា - អាយុទំងន់ពូជភេទកំរិតសកម្មភាព។ ល។ ជាមធ្យមភាគរយនៃមាតិកាសាច់ប្រចាំថ្ងៃគួរតែ ៧៥% បរិមាណទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានបំពេញដោយសាច់ឆៅដែលមានគុណភាព។ នៅសល់ ២៥% ទៀតគឺបន្លែនិងធញ្ញជាតិ។
ថាតើត្រូវផ្សំឆៅនិងឆ្អិន
សាច់ឆ្អិនអាចជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យចំពោះមុខម្ហូបសំខាន់ៗរបស់ឆ្មារបស់អ្នក។... ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរឱ្យឆ្អឹងឆ្អិនរបស់នាងទេពួកគេមានភាពផុយស្រួយពេកពួកគេអាចធ្វើឱ្យបំពង់អាហារនិងមាត់របស់សត្វមានបំណែក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយការចម្អិនអាហារបំផ្លាញ taurine ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពឆ្មារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តចំអិនសាច់អ្នកនឹងត្រូវការបន្ថែមវាជាមួយ taurine ឬផ្សំវាជាមួយផលិតផលដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។
តើសត្វឆ្មាទាំងអស់អាចញ៉ាំសាច់ឆៅបានទេ?
នៅស្នូលរបស់ពួកគេសត្វឆ្មាទាំងអស់គឺជាអ្នកប្រមាញ់និងអ្នកបរិភោគសាច់។ ករណីលើកលែងមួយអាចជាសត្វដែលមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
